Mein Herzblatt trägt jetzt Weste – Wie mir ein Schaumstoffklotz ruhige Nächte bereitete

Werbung – Die Nachtwächter Schlafweste wurde mir von Somnishop kostenfrei zur Verfügung gestellt

Neben dem Herzblatt aufzuwachen war das, was ich in den Jahren des allein seins so vermisst hatte. Ich liebe es die Wärme meines Lieblingsmenschen zu spüren und den leisen Schlafgeräuschen zu lauschen. Dass besonders letzteres schon bald zu einer fast unerfüllbaren Idealvorstellung wurde, war mir als Single noch nicht klar.

Über 50% der Bevölkerung schnarchen. Bei Frauen sind es etwas weniger, bei Männern etwas mehr. Mit steigendem Alter nehmen die lauten nächtlichen Atemgeräusche immer mehr zu, sodass man davon ausgeht, dass ab dem 60. Lebensjahr fast jedes Pärchen von Röcheln und Sägen geplagt wird. Wie belastend solch unruhige Nächte für eine Beziehung sein können, musste ich am eigenen Leib erfahren.

Das „Mein Baby stirbt“-Programm hielt mich wach

Mein Herzblatt ist für mich der König. Nicht nur, weil er der großartigste Mensch ist, den ich mir an meiner Seite vorstellen kann, sondern auch, weil er, sobald er in ein kleines Schläfchen versinkt, Wände zum Beben bringt. Mein Herzblatt ist König der nächtlichen Ruhestörung. Dies allein könnte ich durch gute Ohrenstöpsel für mich erträglicher machen, aber die Natur hat mich mit einem Schutzmechanismus ausgestattet, der mich trotz Watte in den Ohren kaum schlafen lässt. Hört mein Freund eine Weile auf zu atmen, schrillen bei mir alle Alarmglocken. Die fehlenden Atemgeräusche scheinen bei mir ein „Mein Baby stirbt“-Programm ablaufen zu lassen, welches auf mütterlichen Urinstinkten beruht. Ich wache schlagartig auf und verfalle in Panik, wenn mein Herzblatt auch nach weiteren Sekunden keine Luft holt. Die kurzen Atemaussetzer, die meinen Bettpartner regelmäßig heimsuchen, kommen durch das Zusammenfallen der Muskulatur im Rachenraum zustande, die eintritt, sobald er zu schlafen beginnt. Der Widerstand beim Atmen ist dadurch so hoch, dass nur mit viel Kraftaufwand ein Luftstrom erzeugt werden kann, der mit Vibrationen unterlegt als Schnarchen zu vernehmen ist.

Es gilt die Rückenlage zu verhindern

Unzählige Nächte habe ich damit verbracht an meinem Freund herum zu rütteln und dafür zu sorgen, dass er sich zumindest in eine Position dreht, in der die Atemaussetzer seltener werden. Anatomisch bedingt kommt es besonders in Rückenlage zum lauten Schnarchen und unterbrochener Atmung. Das Wissen um die Wichtigkeit der Schlafposition nahm ich zum Anlass, um meinen durchwachten Nächten endlich ein Ende zu setzen. Nach einer kleinen Recherche stieß ich auf eine mögliche Lösung: Die Positionstherapie. Durch die Verhinderung der nächtlichen Rückenlage sollte dem Schnarchkonzert ein Ende bereitet werden. Ich entschied mich für die „Nachtwächter-Schlafweste“, welche durch ein eingenähtes Schaumstoffkissen verhindern sollte, dass sich die Trägerin/der Träger auf den Rücken dreht. Die Weste wird per Klettverschluss verschlossen und regelmäßig getragen, um einen Lerneffekt zu erzeugen. Ziel ist es, den Körper zu trainieren, eine Rückenlage auch ohne Weste zu vermeiden. Ob das funktionieren kann? In meiner latenten Übermüdung griff ich nach jedem Strohhalm, der mir erholsame Nächte versprach und so ließ ich mich auf das Experiment „Schlafweste“ ein.

Ab sofort kuschelte ich mit einem quadratischen Klotz

„Sowas soll ich nachts tragen? Bei der Hitze?“, kommentierte mein Herzblatt, als ich ihm die gerade angekommene Weste unter die Nase hielt. Zugegeben, in unserem Schlafzimmer herrschten aufgrund der Hitzewelle gefühlte 30 Grad und seine Motivation, auch nur ein Kleidungsstück über Nacht zu tragen, war minimal. Doch die Liebe siegte und mein Freund ergab sich seinem Schicksal. In den ersten Nächten trug er trotz Hitze ein T-Shirt unter der Weste, da sich der flexible Stoff noch anpassen musste und sonst gescheuert hätte. Nach einer Woche tragen passte der Nachtwächter jedoch perfekt. Auch ich musste mich erst an den Schaumstoffrucksack neben mir gewöhnen. Startete ich meine nächtlichen ankuschel-Attacken, war ich etwas irritiert, auf einen quadratischen Klotz zu treffen, der weder warm, noch anschmiegsam war. Viel wichtiger war jedoch: Es funktionierte! Die Rückenlage und die damit verbundenen Atemaussetzer waren passé. Zwar vernahm ich auch n Seitenlage noch einige laute Atemzüge, aber mein „Dein Baby stirbt“-Alarm, wurde nicht mehr ausgelöst.

Meine Katzen fanden das neue Ding in unserem Bett übrigens ebenfalls spannend und haben es direkt mit Haaren verziert. 🙂

Lerneffekt? Definitiv erkennbar

Mittlerweile trägt mein Freund die Nachtwächter-Weste schon seit knapp zwei Wochen und wir beginnen langsam zu testen, ob die Lagetherapie auch zu nachhaltigen Veränderungen geführt hat. Alle paar Nächte lassen wir die Weste weg und haben festgestellt: funktioniert! Zwar ist die Rückenlage noch nicht zu 100 % besiegt, aber die Häufigkeit, in der sie ohne Weste auftritt, hat sich deutlich reduziert. Abgesehen davon, dass mein Herzblatt, seitdem wir die Weste einsetzen, deutlich erholter ist, bemerke auch ich eine Verbesserung meiner Schlafqualität. Es macht mir wieder Spaß neben meinem Schatz zu liegen, was natürlich auch unserer Beziehung gut tut.

Solltet ihr oder eure Partnerin/euer Partner unter Schnarchproblemen leiden, wendet euch bitte im ersten Schritt an euren Hausarzt und lasst euch in ein Schlaflabor überweisen. Dort wird festgestellt, wie stark eurer Schnarchen ist und welche Ursachen es hat. Nicht jede Schnarchproblematik kann durch eine Lagetherapie verbessert werden. Wer besonders in Rückenlage zum Schnarchen neigt, dem kann ich die Nachtwächter-Weste ans Herz legen. Für uns hat sie super funktioniert. Die Nachtwächter-Schlafweste ist Online aktuell für 84,99 € zu haben.